ЯК ЗАНУРИТИСЯ І НЕ ЗАХВОРІТИ!

ЯК ЗАНУРИТИСЯ І НЕ ЗАХВОРІТИ!

 

 

 

 

 

 

 

Декілька простих правил та порад , які допоможуть зберегти здоров’я під час купання в ополонці від лікарів:

— Категорично заборонено пірнати в ополонку в стані алкогольного сп’яніння; — Уникати моржування в період застуди або загострення хвороби;

— Категорично заборонено пірнати в ополонку головою вперед;

— Перед зануренням обов’язково розігрітися розтиранням або бігом;

— Після занурення обов’язково швидко розтерти себе насухо і надіти теплий одяг;

— Новачкам слід обмежити термін купання в ополонці чвертю хвилини.

Медики підкреслюють, що починати моржування краще не раптово, раз на рік на Водохреща — слід поступово готувати організм в теплу пору року. Сам процес адаптації до низьких температур полягає у щоденних купаннях у відкритих водоймах з поступовим збільшенням часу перебування у воді. Як альтернативний варіант, спеціалісти радять щоденний прохолодний душ з планомірним зниженням температури води.

Хоча згідно медичної статистики, купання в холодній воді може піти на користь організму людини — частота і тяжкість захворювання простудними і супутними їм хворобами у осіб, які займаються моржуванням, в 60 разів нижче, ніж у тих, хто ігнорує моржування. Рівень хронічних недуг у таких людей нижче в 30 разів.

Та зрештою Вам вирішувати купатись, чи не купатись!