Перелік правил, які допоможуть підтримати дитину у складні часи

Існують базові правила, які допоможуть підтримати дитину у складні часи. Вони повертають відчуття стабільності та безпеки. Одне з таких — дотримання режиму дня. Про це йдеться у повідомленні на сторінці Всеукраїнської програми ментального здоров’я "Ти як?"

Нижче наведені рекомендації, які можуть допомогти дитині у стресових ситуаціях:

дотримуйтеся рутини (ваших із дитиною щоденних справ);

за можливості плануйте разом із дитиною, що ви будете робити протягом дня (дитині важливо передбачати, контролювати події та відчувати свою залученість);

пропонуйте дитині спільні дії – гратися, готувати, гуляти разом;

доручайте дитині те, що вона може зробити сама — погодувати улюбленця, полити рослини, накрити на стіл тощо (це підвищує самооцінку дитини та повертає відчуття її важливості у родині);

намагайтеся не робити замість дитини те, що вона може зробити сама (це позбавляє впевненості у своїх силах);

дякуйте дитині за допомогу та зауважуйте те, з чим вона змогла впоратися («ти молодець...»);

нагадуйте дитині про правила безпеки;

пам’ятайте про необхідність регулярно харчуватися, пити воду (у стані стресу і дорослі, і діти втрачають контакт зі своїми фізичними потребами, тож забувають вчасно поїсти, випити води чи сходити до туалету);

розповідайте дитині, що вам допомогло справитися з напругою та стресом (при цьому не навантажуйте її проблемами дорослих);

піклуйтеся про себе, адже саме так дитина вчиться піклуватися про себе.

Фото ілюстративне з мережі.