Ми не маємо забувати тих, хто поклав своє життя заради перемоги

Право бути щасливим — проєкт Центру реабілітації та реадаптації Ярміз, що спрямований на лікування стресу у батьків та дітей, які виїхали з окупованих територій. Експертка Олександра Білєнінік розповіла в ефірі Армія FM про гнучкі навички в емоційному просторі, їх розвиток, використання й шляхи розв'язання проблем.

— Просинаючись і бачачи гарні новини, зокрема про звільнення наших полонених, ми не маємо забувати тих, хто поклав своє життя заради нашої перемоги. І ми повинні розуміти, що зараз йде війна. Звичайно, втрати є, і від цього ніде не подітися. Для чіткішого усвідомлення ми можемо робити паузи. Ці паузи допомагають нам зробити, так би мовити, детокс свого організму й таким чином допомогти йому перезавантажитись. Я б рекомендувала виконувати правило: одягни кисневу маску на себе, а потім на дитину. За цим правилом ми турбуємося про себе і свій емоційний стан, — розповіла Білєнінік.

Експертка надала особисті рекомендації щодо використання гнучких навичок в емоційному просторі військовослужбовців, як запобігти емоційному вигоранню та врятувати своє емоційне здоров'я.

— Я можу порадити їм робити те, що в мирному житті робило їх щасливими. Наприклад, щось прочитати, або щось прослухати. Також дієвими будуть душевні вечори біля вогнища, де солдат буде відпочивати, спілкуватися з побратимами, згадувати сім'ю. Можливо, хтось лікується гумором, хтось обіймами, хтось просто ставить життя на паузу й може годинами споглядати на зоряне небо. І, найголовніше, завжди памʼятати про мету, заради якої вони туди пішли. Але, кожен із нас найкраще знає себе, тому повинен сам вирішувати, слідкуючи за собою, що йому допомагає зняти емоційний вантаж, — зазначила Білєнінік.