Як подолати панічну атаку?

Техніка 5-4-3-2-1

Найкраща протидія панічній атаці — "заземлення", повернення до реальності та усвідомлення цілковитої безпеки.

Ти як? розповідає про техніку від МОЗ, яка допоможе опанувати гостру раптову тривогу — свою чи людини поряд. Зберігайте та поширюйте.

Сядьте, упріться ногами в підлогу. Дихайте повільно. Сконцентруйтеся на світі довкола. Поволі починайте називати.